寝るだけ整体してみた。

右肩、左股関節が何をやっっても痛いので、整体は当たりハズレが多いと聞くし、
変な整体師に当たるのも嫌なので、バスタオルで出来る寝るだけ整体をしてみました。

長さ120cm幅60cmくらいのタオルを2つに折ってくるくると巻いて直径8cmから10cmにした物を
首の下に置いて寝るだけです。
天井を真っ直ぐ見れるようにするそうです。

確かに肩は少し痛いままですが、左の股関節は、足が伸ばせるし痛くありません。
はじめは10分でも良いそうなので、苦しくなるまでやってみました。

寝落ちしていましたけど。


次の日、立ち上がるのが楽でした。
肩はまだ、痛いままでしたが。


柔らかい敷布団でやってはいけません。
余計に痛くなりました。
硬めの敷布団をおすすめします。